Терапия, кардиология

Сердце – один из важнейших органов человека, которое надо «беречь смолоду».

Мы порой не обращаем внимания на различные тревожные «звоночки» нашего сердца. Но цифры статистики неумолимы – болезни сердца и сосудов лидируют в списке основных причин смертности! 

Запомните эти тревожные «сердечные» симптомы:

  1. Боль в грудной клетке (по центру, слева, отдающие в шею и челюсть, спину; после физической нагрузки).
  2. Одышка и внезапное удушье по ночам.
  3. Ощущение перебоев в работе сердца (учащенное, урежённое или неритмичное сердцебиение, перебои).
  4. Боли в грудной клетке по неизвестной причине.
  5. Предобморочные состояния, головокружение, потемнение в глазах.
  6. Артериальное давление выше 140/90 и ниже 90/60.
  7. Цвет губ стал фиолетовым
  8. Постоянно чувствуете себя утомленным.
  9. Показатель общего холестерина более 5,5 ммоль/л.
  10. Отеки нижних конечностей (ног).
  11. Онемение или покалывание в конечностях
  12. Заметили, что резко снизилось зрение, появились «мушки» перед глазами.
  13. Закладывает уши, появился шум или звон в ушах.

Также особо стоит обратить внимание на своё здоровье тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы у родственников.

Стоит иметь в виду: взрослым и детям обязательно необходимо проходить обследование у кардиолога перед началом активных занятий спортом.

Причины кардиологических заболеваний

Одной из распространённых причин сердечно-сосудистой патологии является атеросклероз. Этот коварный враг сосудов, который действует тихо и незаметно, исподтишка.

Холестерин, который ежедневно поступает в организм, откладывается в укромном месте – на внутренних стенках артерий. Подробнее о холестерине здесь.

Ещё одно грозное заболевание гипертоническая болезнь – стабильное повышение артериального давления выше 140/90мм.рт.ст. К сожалению, этим заболеванием страдает большое количество, как молодых, так и пожилых людей.

Если не обращать внимания на высокие цифры АД, то далее она отрицательно воздействует практически на весь организм и развиваются тяжелые осложнения:

  • гипертонический криз
  • заболевания сердца (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз коронарных артерий, стенокардия, инфаркт миокарда)
  • нарушения деятельности ЦНС (энцефалопатия, инсульт)
  • заболевания почек
  • нарушения зрения
  • сахарный диабет
  • нарушение эректильной функции

Как предотвратить болезни сердца

Порой бывает достаточно внести коррективы в свой образ жизни и предупредить многие заболевания:

  1. Включить в рацион продукты с повышенным потреблением калия и магния. В рационе обязательно должны быть свежие фрукты, овощи и животные белки. По мнению учёных жиры помогают укрепить стенки артерий, а растительные (например, содержащиеся в фасоли, чечевице) защищают от скачков артериального давления.
  2. Меньше сидеть, больше двигаться: полезно заниматься плаванием, ходьбой на лыжах, ЛФК, ходить пешком. За счёт этого увеличивается объем легких, возрастает выносливость сердца, нормализуется кровяное давление.
  3. Не забывайте отдыхать. Как ничто другое на состояние организма влияет усталость. Поэтому здоровый сон (не менее 7 часов) и регулярные выходные укрепят организм в целом и сердце в частности.
  4. Принимайте витамин D. Ученые выяснили, что сильнее всего в организме на здоровье сердца и сосудов влияет именно этот витамин (многие называют его гормоном). В нашем климате прием данного витамина показан 90% населения.
  5. Ограничить потребления поваренной соли – суточная норма не более 1 чайной ложки. Это с учётом того, что соль уже содержится во многих продуктах и особенно полуфабрикатах.
  6. Исключить алкоголь и курение – это без обсуждений.
  7. Контролировать свой вес. Объем талии у мужчин – менее 94 см, у женщин – до 80 см. При этом не важно, какого размера ваша пятая точка и вес в целом.
  8. Выпивать 1,5 л воды в сутки. Гипертоникам и сердечникам вода просто необходима – она помогает разжижать кровь. Недостаточное количество жидкости в организме ухудшает работу сердца и сосудов и может спровоцировать подъём артериального давления. Однако слишком большой объем жидкости может провоцировать отечность, затрудняет ток крови и повышает артериальное давление.
  9. Обязательно выполнять все назначения врача: систематически принимать назначенные препараты; контролировать своё артериальное давление.

Берегите себя и своё сердце, а врачи кардиологи и терапевты Клиники «ОСТА» всегда готовы поддержать здоровье вашего сердца.

Вы можете записаться на приём к ведущему врачу кардиологу в Челябинске - Алексеевой Юлие Михайловне онлайн или по телефону +7(351)211-41-41