Сердце – один из важнейших органов человека, которое надо «беречь смолоду» и поможет Вам в этом врач-кардиолог.
Мы порой не обращаем внимания на различные тревожные «звоночки» нашего сердца. Но цифры статистики неумолимы – болезни сердца и сосудов лидируют в списке основных причин смертности!
Запомните эти тревожные «сердечные» симптомы:
- Боль в грудной клетке (по центру, слева, отдающие в шею и челюсть, спину; после физической нагрузки).
- Одышка и внезапное удушье по ночам.
- Ощущение перебоев в работе сердца (учащенное, урежённое или неритмичное сердцебиение, перебои).
- Боли в грудной клетке по неизвестной причине.
- Предобморочные состояния, головокружение, потемнение в глазах.
- Артериальное давление выше 140/90 и ниже 90/60.
- Цвет губ стал фиолетовым
- Постоянно чувствуете себя утомленным.
- Показатель общего холестерина более 5,5 ммоль/л.
- Отеки нижних конечностей (ног).
- Онемение или покалывание в конечностях
- Заметили, что резко снизилось зрение, появились «мушки» перед глазами.
- Закладывает уши, появился шум или звон в ушах.
Также особо стоит обратить внимание на своё здоровье тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы у родственников.
Стоит иметь в виду: взрослым и детям обязательно необходимо проходить обследование у кардиолога перед началом активных занятий спортом.
Причины кардиологических заболеваний
Одной из распространённых причин сердечно-сосудистой патологии является атеросклероз. Этот коварный враг сосудов, который действует тихо и незаметно, исподтишка.
Холестерин, который ежедневно поступает в организм, откладывается в укромном месте – на внутренних стенках артерий. Подробнее о холестерине здесь.
Ещё одно грозное заболевание гипертоническая болезнь – стабильное повышение артериального давления выше 140/90мм.рт.ст. К сожалению, этим заболеванием страдает большое количество, как молодых, так и пожилых людей.
Если не обращать внимания на высокие цифры АД, то далее она отрицательно воздействует практически на весь организм и развиваются тяжелые осложнения:
- гипертонический криз
- заболевания сердца (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз коронарных артерий, стенокардия, инфаркт миокарда)
- нарушения деятельности ЦНС (энцефалопатия, инсульт)
- заболевания почек
- нарушения зрения
- сахарный диабет
- нарушение эректильной функции
Как предотвратить болезни сердца
Порой бывает достаточно внести коррективы в свой образ жизни и предупредить многие заболевания:
- Включить в рацион продукты с повышенным потреблением калия и магния. В рационе обязательно должны быть свежие фрукты, овощи и животные белки. По мнению учёных жиры помогают укрепить стенки артерий, а растительные (например, содержащиеся в фасоли, чечевице) защищают от скачков артериального давления.
- Меньше сидеть, больше двигаться: полезно заниматься плаванием, ходьбой на лыжах, ЛФК, ходить пешком. За счёт этого увеличивается объем легких, возрастает выносливость сердца, нормализуется кровяное давление.
- Не забывайте отдыхать. Как ничто другое на состояние организма влияет усталость. Поэтому здоровый сон (не менее 7 часов) и регулярные выходные укрепят организм в целом и сердце в частности.
- Принимайте витамин D. Ученые выяснили, что сильнее всего в организме на здоровье сердца и сосудов влияет именно этот витамин (многие называют его гормоном). В нашем климате прием данного витамина показан 90% населения.
- Ограничить потребления поваренной соли – суточная норма не более 1 чайной ложки. Это с учётом того, что соль уже содержится во многих продуктах и особенно полуфабрикатах.
- Исключить алкоголь и курение – это без обсуждений.
- Контролировать свой вес. Объем талии у мужчин – менее 94 см, у женщин – до 80 см. При этом не важно, какого размера ваша пятая точка и вес в целом.
- Выпивать 1,5 л воды в сутки. Гипертоникам и сердечникам вода просто необходима – она помогает разжижать кровь. Недостаточное количество жидкости в организме ухудшает работу сердца и сосудов и может спровоцировать подъём артериального давления. Однако слишком большой объем жидкости может провоцировать отечность, затрудняет ток крови и повышает артериальное давление.
- Обязательно выполнять все назначения врача: систематически принимать назначенные препараты; контролировать своё артериальное давление.
Берегите себя и своё сердце, а врачи кардиологи и терапевты Клиники «ОСТА» всегда готовы поддержать здоровье вашего сердца и сосудов.
Вы можете записаться на приём к ведущему врачу кардиологу в Челябинске - Алексеевой Юлие Михайловне онлайн или по телефону +7(351)211-41-41
